PSICÓLOGO online apoyo CUIDADORES Y FAMILIAREs
Cuidadores y demencia: sostener a quien cuida también es parte del cuidado
¿Sientes agotamiento, culpa o soledad cuidando a un familiar con demencia? Soy psicólogo especialista en apoyo a cuidadores online. Te ofrezco un espacio propio para atenderte a ti.
Primera sesión gratuita.
Quizás llevas tiempo sintiéndote así.
Cuidar de alguien con demencia no siempre se elige. A menudo llega sin avisar y se convierte en un goteo constante de demandas físicas y emocionales. Puedes sentir agotamiento, culpa por enfadarte, soledad aunque estés acompañado/a y una tristeza de fondo que no sabes dónde colocar.
Si te reconoces en esto, no estás solo/a. Cuidar de ti no es un lujo ni una traición: es una necesidad.
Agotamiento físico y emocional
Culpa o tristeza constante
Rabia que no sabes dónde poner
Duelo en vida
Sensación de soledad
Dificultad para poner límites
Pérdida de tu propia identidad
Conflictos familiares
¿Qué es realmente el síndrome del cuidador ?
El cuidado de una persona con demencia implica un desgaste que va más allá del cansancio físico. Hay un duelo que se vive en vida, una sobrecarga emocional constante y, a menudo, un olvido de uno mismo que acaba pasando factura.
No es falta de amor. No es egoísmo. Es el resultado de dar mucho durante mucho tiempo sin recibir el apoyo necesario.
Y la pregunta que a veces ni te atreves a formular — «¿y yo qué?» — tiene todo el derecho a existir.
Cómo trabajamos el apoyo al cuidador en terapia online
En terapia, te ofrezco un espacio propio donde dejar salir lo que sientes sin miedo a ser juzgado/a. Trabajamos juntos para gestionar la culpa, poner límites sin sentirte egoísta, sostener la tristeza y recuperar cierto equilibrio.
He trabajado durante años con personas con demencia y sus familias, y sé de primera mano lo que implica este proceso. Mi enfoque combina la Terapia Cognitivo-Conductual con una mirada humanista, adaptando cada paso a tu ritmo y a tu realidad. Porque cuidar de ti no es abandonar a quien quieres. Es lo que te permite seguir.
Los cambios no ocurren de un día para otro, pero con el trabajo adecuado, puedes notar:
- Menos sensación de culpa y más permiso para cuidarte
- Herramientas para gestionar los momentos de sobrecarga
- Un espacio propio donde expresar lo que no dices en voz alta
- Mayor claridad para tomar decisiones sin sentirte desbordado/a
- Recuperar partes de ti que habías dejado de lado
¿Cómo trabajo?
Un proceso cercano, claro y adaptado a ti.
Primera sesión gratuita
Me cuentas qué te trae y hablamos sin compromiso. Una primera sesión gratuita de 45 minutos donde te escucho y te explico cómo trabajo.
Evaluación inicial
Entendemos a fondo lo que te ocurre. En 2 o 3 sesiones exploramos tu situación y te devuelvo de forma clara qué está pasando y cómo podemos abordarlo.
Trabajo terapéutico y seguimiento
Pasamos a la acción, a tu ritmo. Diseñamos herramientas adaptadas a ti, trabajamos los cambios y hacemos seguimiento hasta el alta.
Preguntas frecuentes sobre el apoyo a cuidadores
¿Es normal sentir rabia hacia la persona que cuido?
Sí. La rabia, la frustración o el cansancio son emociones normales en el cuidado. No te convierten en mala persona. En terapia, les damos un espacio sin juicio para entender qué las genera y cómo manejarlas.
¿Cómo sé si necesito ayuda profesional?
Si sientes que el agotamiento te desborda, que la culpa no te deja respirar o que has perdido tu propia identidad, puede ser un buen momento para buscar acompañamiento. Cuidar de ti es parte del cuidado.
¿La terapia online es adecuada para un cuidador con poco tiempo?
Sí. Es una opción muy recomendable porque elimina desplazamientos y te permite conectar desde casa, aprovechando mejor tu tiempo y tu energía.
¿También puedo hablar de otros temas no relacionados con el cuidado?
Por supuesto. Este es tu espacio. A veces el cuidado es el detonante, pero detrás hay otras áreas personales que también merecen atención.
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